Arms in the Air (Présence)

Langue du cours en allemand - Documentation du cours en allemand

Dans ce cours axé sur la pratique, tu apprendras à comprendre le complexe de l'épaule d'une nouvelle manière. Les interactions fonctionnelles entre l'épaule, la ceinture scapulaire, le thorax, la colonne vertébrale et le système nerveux nécessitent une structure d'entraînement intelligente et ciblée.

Le Pilates Reformer est parfait pour combiner de manière optimale force, mobilité et précision. Les variantes pour le tapis et les exercices à domicile sont expliqués et pratiqués intensivement avec de nombreuses variantes.
Tu apprendras ainsi l'exécution correcte et les techniques pour un guidage sûr et efficace.